Una corretta alimentazione si basa su varietà ed equilibrio nell'assunzione di tutti gli alimenti, senza esclusioni alcune. Per orientarti verso un'alimentazione più equilibrata, ci siamo basati sulla dieta mediterranea e sulla relativa Piramide alimentare. Si tratta di un grafico che riporta in maniera immediata tutte le tipologie di alimenti e ti fornisce importanti informazioni: gli alimenti situati al vertice della piramide sono quelli che dovresti consumare in piccole quantità, mentre quelli posti alla base sono da consumare con più frequenza e in quantità maggiori. Uno stile di vita più salutare non è solo alimentazione ma anche attività fisica regolare, riposo, consumo moderato di alcool, convivialità, preferenza per i prodotti locali, stagionali e tradizionali.