3-4 volte alla settimana

Per chi pratica un’attività sportiva regolare come tennis, ginnastica, jogging o altre attività a discreto dispendio energetico, la frequenza consigliata scende a 3-4 volte a settimana.
Si consiglia invece di praticare 2 - 3 volte alla settimana un’ora di ginnastica, nuoto, ballo e pallavolo o pallacanestro con una frequenza bisettimanale.